從去年6/16開始了我的減肥計劃
控制飲食 改變飲食習慣
一個禮拜後每天開始早上6點起床出門運動
我們家外面就是一條很適合早上來運動的一條路喔
很多不住我們這附近ㄉ人都專程開車來這運動ㄋ
而我的運動就是快走啦
每天快走半小時
感覺不錯ㄋ
一直到去年冬天
實在太冷ㄌ
不想出門
其實是爬不起來啦
所以就改成買ㄌ一台踏步機在家踩囉
這樣也算是有運動到啦
不要小看一台小踏步機喔
10分鐘就能讓你汗流浹背啦
就這樣飲食控制+運動
讓我這一年瘦ㄌ有10公斤唷
瘦身前
爆肥
瘦身後
水啦
雖然還是有點給它肉肉滴
但我也很滿足ㄌ
已經比我生孩子甚至婚前還瘦ㄌ說
現在夏天又到ㄌ
讓我想起該重出江湖
要早起出門快走運動去啦
不奢望能再瘦
能維持就好
所以從6/17我又恢復6點起床囉
人家說早起運動
一整天ㄉ精神都會很好
只是我晚上都摸到12點才睡
6點起床
對我來講睡不飽啦
導致白天上班都沒啥精神
呵欠連連唷
加上原本有睡午覺習慣ㄉ我
自從接觸部落格後就都沒睡午覺ㄌ
因為都利用午休時間上網啦
這樣也會讓我下午也沒精神
一整天下來真ㄉ累翻ㄌ
白天上班 晚上忙小孩 忙家務
真ㄉ累
累到整個肩膀越來越僵硬
前2天才去找拔罐師治療
第一次去做拔罐
痛死我ㄌ
拔罐ㄉ地方都一圈一圈黑青
又痠又痛
不過卻通體舒暢ㄟ
整個筋肉都鬆ㄌ
現在我也要改變我的坐息習慣
晚上儘量11點睡
中午休息時間小瞇一下
這2天試ㄌ一下
真ㄉ精神有變好ㄌㄟ
不過這樣我上網ㄉ時間就更少啦
PO文ㄉ速度 回覆 回訪也會變慢喔
SORRY唷
但我只要有時間還是會來看看ㄉ
因為我忘不了這
忘不了這裡ㄉ朋友們
也希望大家別忘ㄌ我嘿
喔喔
超時囉
該睡囉
晚安唷
